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为此，现在摆在林东来面前的，便是另外一个选择题，那就是如何在最短的时间之内，将自己的内力积累到极限，这个世界的极限。
林东来把从莫大那里得到的衡山派基础内力秘籍，从头到尾的看了一遍，顺便也把这些都记在了脑海里，然后，林东来将这些与自己自剿灭的山寨或者对手那获得的秘籍，一一归纳，如果有人能看到林东来的识海的话，便可以发现，金环正在绽放着璀璨的光芒，而一道道古朴与玄妙的古文在不断的飞舞，亦是在不断的碰撞。
三个时辰之后，林东来在将之前金环收集到的气运，消耗了级六成之后，原本在识海上空遮天蔽日的文字，最后只剩下了寥寥无几的，不足五百字的一篇，练气总纲。
虽然笑傲江湖世界，乃是一个濒临末法时代的武侠世界，天地灵气消散，已经失去了诞生先天强者的土壤，但是，武侠世界毕竟是武侠世界，像是内功修炼却是真实存在的，同时，也远远不是林东来前世看的小说之中所介绍的那么简单。
林东来非常庆幸自己，一早就进入了华山派，得以查看传承自全真教的内功筑基之法，而王重阳也不亏是宗师级的人物，其对于内功修炼的忌讳，以及等级的划分，都有着非常详细的说明，就连林东来这个从未接触过内功的重生者，也是一看就明白了。
笑傲世界的武道修行，虽然有着外功与内功之分，但是在王重阳看来，这种划分并不详细，而且天地大道唯一，内外功两者都是殊途同归的，其核心都是围绕着内力这种能量。
用道家的话来说，武道修炼一共分为：炼精化气，炼气化神，炼神返虚，炼虚合道，这四个大境界。
而用通俗一点的话解释，那就是：炼体，练气，炼神，炼虚，最开始的炼精化气的过程，就是打熬肉身，所以，每一个修炼内功的初学者，都必须先练体，当然了，这种练体跟林东来的内家拳并不相同。
每一个内功初学者最开始修炼的都是基础武功，乃是打熬身体，增长气力的招式，就好比少林的《罗汉拳》，华山派的《基础剑法》，再不就是江湖之中，流传众多的《长拳十段棉》、《太祖长拳》等，这些也是其它的门派最为基础的。
只要是江湖中人，在其最开始修炼之初，他们都是要经历这样的一个过程，以这些基础武功，打熬自己的身体，而这，也是为了打基础，毕竟，炼精化气这个阶段的基础，乃是在于一个“精”字，如果身体的基础越好，那修炼内功的速度自然就越快，同时，所产生的内力也更加精纯。
一般而言，这样的奠基阶段会耗时数年，当然了，这个世界总是有天才的，或者天赋异禀之人，这些人往往能打破常规，只需要数月的时间，就可以完成普通人数年的苦熬，而如果在此基础上，还拥有更好的秘籍，好比《九阴真经》中的《易经锻骨篇》，少林的《易筋经》等，无上神功秘籍之中的筑基法门，甚至只需要几天的时间，就可以完成。
而炼体这个阶段圆满的标致，在林东来看来，那就是浑身气血搬运流转，也就是说把整个人的身体力量，拧成一股劲，用句简单点话来说，这个阶段就是内家拳之中的明劲，踏入明劲，也就表示将内功修炼的筑基阶段--炼体完成了。
而这个炼体阶段，对于已经修炼到暗劲极限之境的林东来而言，可以直接略过，接下来要说的便是第二个阶段--气感。
第一阶段的炼体筑基，其实不管是你天资聪慧、还是愚笨不堪，只要你肯下苦功夫打熬身体，五年如一日，持之以恒，那是都可以完成的，不过，第二阶段的气感，可就没那么容易了，这是决定了一个人，能否成为高手的一道关卡。
首先你要明白，什么是气感？
何为气感，就是把炼体筑基阶段，所产生的一股气劲，说明劲也好，说整劲也罢，就是把人体一身的力量，那一股最为原始的精气，通过打坐入定，在丹田之内把这股精气，从虚幻之中不断提纯，变成真实的气体，而这气体诞生的起点，就是气感。
千万不要小看这一步，这也是内功修炼当中的第一道门槛，也就是这一道门槛，将百分之八十的内功修炼者拦在了门外。
这绝对不是夸大其词，先不说其他的，就是想诞生气感的最基本的一个先决条件，那就是让心灵放空，进入无思无念之境，而世人往往有着诸多的杂念，有道是心猿在心，急躁不息，意马奔腾，杂念纷飞，入定是一种心境，没有足够的天赋悟性，是无法做到的。
在东方世界，这种心境被称之为：打坐、参禅、入定等等称呼，而在西方世界则是冥想，但是不管是那种称呼，要想产生气感，就必须进入到这种心境，然后，初步降服心猿意马，才能感悟出气感来。
也是因为感悟气感需要足够的天赋，而世界又何来如此多的天才，也正是因为气感这个境界，武道才有了内功、外功之分。
